睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就(jiù)区别不(bù)大(dà)了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，为什笑颜如花和笑靥如花有什么区别呢，笑靥如花还是笑颜如花么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以及(jí)视(shì)力等方面(miàn)可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不(bù)同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间(jiān)人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着(zhe)了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静(jìng)安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生(shēng)笑颜如花和笑靥如花有什么区别呢，笑靥如花还是笑颜如花指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当(dāng)的(de)午(wǔ)睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功能得到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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