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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当中最受人类欢(huān)迎的(de)一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且(qiě)肉质比较细(xì)化。

　　很多人在制(zhì)作料理的时候会专门选择鸡(jī)腿，而不会选(xuǎn)择(zé)整只(zhǐ)的(de)鸡。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由(yóu)于其(qí)味(wèi)较淡，因(yīn)此可使(shǐ)用于(yú)各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的(de)含量(liàng)颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白质最高(gāo)的肉类之一，是(艾特是什么意思shì)属于高(gāo)蛋白低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥(mí)补(bǔ)牛及猪肉(ròu)的(de)不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他(tā)肉类的维(wéi)生素A含量多，而在(zài)量方面(miàn)虽比蔬菜(cài)或(huò)肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量(liàng)却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含量较多(duō)，也是在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分含量最(zuì)多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质(zhì)的含(hán)量比例较高，种类多，而且(qiě)消(xiāo)化率(lǜ)高，很容易(yì)被人体吸收利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生(shēng)长发育有重要作(zuò)用的磷脂类，是(shì)中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和磷脂的(de)重(zhòng)要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚(xū)弱等有(yǒu)很好的(de)食(shí)疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温(wēn)中益(yì)气、补(bǔ)虚填精、健脾(pí)胃、活血(xuè)脉、强筋(jīn)骨(gǔ)的(de)功效。

功(gōng)效(xiào)与作(zuò)用

　　1、鸡腿的(de)蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免(miǎn)疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补虚损的功效(xiào)，特别(bié)适合(hé)亚健康(kāng)的人(rén)们食用，而且(qiě)对月经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改善的(de)效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易(yì)被(bèi)人体(tǐ)消化，所以也提高了人(rén)体对鸡(jī)肉(ròu)的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸(xī)收，起到强(qiáng)身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾(shèn)精不足而引起(qǐ)的小便(biàn)次(cì)数多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解(jiě)毒作用(yòng)，而(ér)且它的抗氧化(huà)效果也非常好(hǎo)，有助于(yú)改善心脑功能，而且还(hái)能促进儿童的(de)智力(lì)发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如(rú)果大一点的(de)话在230克(kè)到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量最(zuì)多的一部分。

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